Domaines d'expertise
Sophrologie
Appendre à calmer ses pensées, gérer ses émotions, se détendre, développer des pensées positives et réalistes, revenir dans le présent, retrouver le calme profond pour soutenir son action, mieux gérer le stress, la charge mentale
Objectifs : mieux vivre son quotidien, ses relations, préparer un examen ou une étape importante dans son parcours
Outils : exercices de respiration, scan corporel, méditations guidées, écoute intérieure, techniques sophroniques
Thérapie - Sophrothérapie
Pour ceux qui sont prêts à faire un travail intérieur plus profond pour libérer les blessures à l'origine des souffrances et des blocages qui empêchent d'évoluer.
Objectifs : trouver sa voie, l'élan, la créativité, contribuer avec plus de joie, et selon sa tâche, à la vie. Sortir de la fuite (isolement ou hyperactivité), avancer avec plus de confiance et de liberté
Outils : faire émerger les prises de conscience par la parole. Rencontrer ses émotions refoulées. Mettre du sens sur le vécu. Ancrer les changements avec des sophro-méditations guidées, notamment la "guérison de l'enfant intérieur". Outils de créativité. Engagement par l'acte ou l'action.
Éveil de la conscience
La sophrologie ne se résume pas à une technique de relaxation, de mieux-être ou de thérapie. C'est, comme son étymologie l'indique, une science de la conscience, un art de vivre et une sagesse. Et son but ultime est, pour reprendre les termes du Dr Abrezol " d'essayer de prendre conscience du sens de l'existence" et rejoindre cet espace de paix en nous.
Objectifs : offrir son unicité au monde, contribuer par sa présence, ses élans et ses inspirations à la création d'un monde meilleur ou nouveau.
Outils : méditations silencieuses, méditations guidées, échanges, exercices pratiques pour développer son intuition, savoir se relier à ce Moi profond, savoir demander et recevoir, soumettre sa petite volonté personnelle à la volonté du Moi profond, développer une relation avec sa guidance intérieure et agir en conséquence. Éveiller l'amour en soi et pour les autres.
Une approche qui s'appuie sur
Un accompagnement de courte durée (4 à 10 rdv). Le premier rdv permet de mieux définir votre besoin, déposer votre problématique et commencer à voir autrement.
L'art de l'écoute et du ressenti qui s'est affiné au cours de mes 25 ans de pratique de l'accompagnement.
la Sophrologie : une science de la conscience, fondée par le neuropsychiatre Alfonso Caceydo en 1960. Elle allie les pratiques issues d’orient (Méditation, respiration, relaxation, présence au corps, états modifiés de conscience) et les connaissances d’occident, dont la psychologie des profondeurs qui donne sa place d’honneur au Moi profond, cette source de sagesse et d'amour d'où viennent nos inspirations et nos élans.
Un processus. Ce n'est pas une approche "miracle". Je vous aide à éclairer votre situation actuelle et à retrouver plus de confiance et de joie dans votre capacité à conduire votre vie.
Ce processus passe :
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par la parole : pour faire émerger les prises de conscience. Pour se défaire des entraves émotionnelles du passé dont le présent se fait l'écho. Pour sortir des conditionnements, des pensées limitantes
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par la pratique : exercices courts et simples de de relaxation, de respiration et d'affirmations positives en lien avec votre problématique. Mais aussi apprendre à méditer sur ce "qui gratte" en vous, pour voir avec vérité et s'apaiser. Oser de nouvelles expériences de vie, en alignement avec vos désirs, dans le respect de votre rythme et de vos besoins.
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par des sophro-méditations avec enregistrement audio pour pouvoir ancrer les changements
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par des conseils : je peux en donner. Mais ce qui est important c'est l'effet qu'il produit sur vous. S'il contribue à trouver votre vérité, vous le sentirez
Des paradigmes :
- Tout changement extérieur réel s'appuie sur un changement intérieur profond.
- Tel un jardinier, nous pouvons accompagner notre croissance, avec confiance, patience, observation et sécurité.
- Nous portons en nous des forces vives et des forces latentes que nous pouvons libérer et faire grandir
- Nous avons un but, une destinée, une raison d'être. Cette conscience peut émerger ou se dévoiler progressivement
- Notre trajectoire personnelle n'est que le théâtre d'expériences pour cheminer vers une plus grande connaissance de soi et rejoindre progressivement ce lieu de paix et de joie logé au fond de nous.
- Tout changement engage notre participation et notre volonté
- Nous portons en nous le dessein de nous épanouir dans une vie créative, abondante, stimulante, harmonieuse avec soi et les autres. Nous pouvons nous y engager avec confiance en sortant du découragement "à quoi bon" ou de la rêverie "ça arrivera bien un jour "
L’approche est importante mais le véritable guérisseur est en vous.
Mon engagement est de vous aider à le rencontrer. Je peux exprimer mon ressenti, une vérité qui s'impose ou une hypothèse pour faire "bouger les lignes ". C'est un bout de chemin que nous faisons ensemble !
